Kuka tahansa on tervetullut astangajoogan startti -kurssille Yoga Wellness Finlandin Studiolle Espooseen. Kurssi sopii vasta-alkajille ja kertauskurssiksi dynaamisempaa liikettä kaipaaville. Tule oppimaan Astangajoogan perusta tällä alkeet kurssilla.

 

Astangajoogan startissa 1,5 h tutustumme "ujjayi" eli tulihengitykseen ja ryhtiin. Lähdemme perusasennon "tadasanan" tarkastelusta ja hengitysharjoituksista kohti lihaslukkoja eli bandhoja, jotka tukevat ja energisoivat kehoa yhdessä syvän hengityksen kanssa. 

Saat kokemuksen astangan seisomasarjasta, jossa tietoinen hengitys ja liike yhdistyy asentosarjoissa. Sarjan viimeinen liike on savasana, eli ohjattu rentoutuminen. Varaathan siihen lämmintä vaatetta ja itse harjoitukseen rento asu esim. shortsit ja t-paita tai trikoot mukaan.

Ohjaajana Lisbeth Taivasmaa

ASTANGA STARTTI -KERTAMAKSU

25,00 €Hinta