Lisbeth Taivasmaa

Maanantai klo 17:30-18:30 (k) Astangajooga
Keskiviikkoisin klo 07:45-08:45 (p) Hathajooga
Keskiviikkoisin klo 17:45-18:45 (r) Yin Yang Hatha
Sunnuntaisin klo 18:30-19:30 (j) YogaPilates

Jooga on hyvä aloittaa perustason tunnilla. Alkeiskursseja järjestetään kerran kuukaudessa. Lifefulness menetelmä on Lisbeth Taivasmaan kehttämä kaikille sopiva kokonaisvaltainen kehonhuoltotunti lisäämään elinvoimaa.

perustaso (p) keskitaso (k) jatkotaso (j) restoratiivinen (r)

Lifefulness jooga metodi venyttää ja avaa kehoa samalla vahvistaen lihaksia. Pienryhmätunnilla edetään tavoitteellisesti ryhmän tason mukaisesti. Harjoitus kehittää ryhtiä, voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa, sekä kehotietoisuutta ja koordinaatiokykyä. Lisäksi kehon niveliä ja lihaksia opitaan käyttämään tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon lihakset yhdessä ryhtiä tukevien lihasten kanssa vahvistuvat. Lisäksi teemme tasapainoharjoituksia joiden tarkoituksena on lisätä keskittymiskykyä. Unohtamatta hengityksen ja liikkeen yhdistämistä. Tunti hoitaa kokonaisvaltaisesti mieltä ja kehoa.

Tunnin rakenne:

*alkulämmittely
*ASANA eli joogaliikkeiden sarja
*pranayama
*YOGANIDRA eli rentoutuminen
*lyhyt meditaatio istuen tai maaten
*loppuhieronta

Syyslukukauden ohjelma:
vko 32-35
vko 36-39
vko 40-44
vko 45-48
vko 49-52
vko 53-

Lifefulness jooga neljän viikon sykleissä:
1 viikko eteentaivutukset
2 viikko taaksetaivutukset
3 viikko kierrot
4 viikko restoratiivinen harjoitus & pranayama eli hengitysharjoitus

Tilaa Lifefulness® uutiskirje ja tiedote

Viikkotuntien hinnasto:

kertamaksu                            19 €   + online 1 vk

sarjakortti vitonen             77 €   + online (voimassa 1 kk)

sarjakortti kymppi             150 € + online (voimassa 3 kk)

wellnessonline.fi                 39 €    voimassa  1 kk

       

MAKSU STUDION TILILLE:

Yoga Wellness Finland
IBAN: OP FI53 5780 4120 0691 30

 

MOBILEPAY: 044 308 4004

Studiolla maksuvälineenä käy: käteinen, pankki- ja luottokortti, MobilePay sekä kaikki liikuntaedut.

Yoga Wellness Finland  & UmaYogi

Studio Espoossa @ Spektri Business Park

Valkjärventie 2. 02310 Espoo

hello@yogawellness.fi

www.yogawellness.fi

www.umayogi.fi

WellnessOnline Oy

Metsänneidonkuja 6, Duo-talo

hello@wellnessonline.fi

www.wellnessonline.fi

Nuuksio Wellness Retriittikeskus

Järventaustantie,  03220 Vihti

hello@yogawellness.fi

  • Yelp Yoga Wellness Finland
  • WellnessOnline nettipalvelu
  • linkedin lisbeth taivasmaa
  • Yoga Wellness Finland
  • Yoga Wellness You Tube
  • Yoga Wellness Finland