Lisbeth Taivasmaa

Maanantaisin klo 11:00-12:00
Keskiviikkoisin klo 13:15-14:15
Perjantaisin klo 10:00-11:00

Äiti -ja Vauva harjoituksen tarkoituksena on auttaa fyysistä ja emotionaalista elpymistä raskaudesta ja synnytyksestä. Tämä 60 min vuorovaikutteinen tunti sisältää myös lempeitä harjoituksia vauvoille. Ilmapiiri pidetään rentona, joten voit ruokkia, liikkua tilassa tai rauhoittaa vauvaa aina, kun tarve syntyy - vauva on pomo!

Yhdeksän pitkän kuukauden jälkeen olet iloinen, että sinulla on ihana vauva jota halata ja rakastaa. Uusi elämäntilanne vauvan kanssa tarkoittaa uutta aikataulua, ja saatat löytää itsellesi vähemmän aikaa keskittyä omaan hyvinvointiin ja terveyteen. On tärkeää löytää harjoitusohjelma, joka on tarpeeksi lempeä kehollesi, mutta samalla myös haastava sekä kehoa kiinteyttävä.

UmaYogi äiti- ja vauva -tunti pitää sisällään liikkeitä seisten, istuen ja lattialla maaten. Liikkeet on suunniteltu niin, että vauva voi olla sylissä tai maata huovan päällä matolla. Harjoitus etenee kaikkia osallistujia kunnioittaen ja vauvan tarpeet huomioiden. Välillä osa tunnista kuluu imettäessä ja toisella kerralla vauva saattaa nukkua koko harjoituksen ajan. Nukkuvan vauvan voi jättää rattaissa ulos, lounge tilaan keittiöön, käytävälle tai ottaa maton vierelle mukaan saliin. Itkuhälytin on hyvä ottaa mukaan jos vauva jää ulos.)

UmaYogi tuntien opettaja Lisbeth Taivasmaa on teatteri-, tanssi- ja sirkustaiteiden opettaja, joogaterapeutti RYT500, reformer ja mattopilates opetta. Tarvittaessa Lisbeth ohjeistaa, kuinka kannatella vauvaa liikkeitä tehdessä ja antaa runsaasti vaihtoehtoja harjoituksen lomassa. Muistathan mainita tunnin alussa opettajalle jos vauvan tai äidin terveydentilassa on huomioitavaa tai harjoitusta ajatellen hyvä tietää.

​Tässä 7 syytä, joiden vuoksi jokaisen uuden äidin tulisi harkita kehonhuoltoa vauvan kanssa!

​* tukee synnytyksestä palautumista
* lisää aivojen toimintaa ja virkistää
* lisää voimaa ja energiaa
* parantaa unta
* auttaa torjumaan synnytyksen jälkeistä masennusta
* vertaistukea muista samassa elämäntilanteessa olevista äideistä
* kehonhuoltoa turvallisella tavalla

Tilaa Lifefulness® uutiskirje ja tiedote

Viikkotuntien hinnasto:

kertamaksu                            19 €   + online 1 vk

sarjakortti vitonen             77 €   + online (voimassa 1 kk)

sarjakortti kymppi             150 € + online (voimassa 3 kk)

wellnessonline.fi                 39 €    voimassa  1 kk

       

MAKSU STUDION TILILLE:

Yoga Wellness Finland
IBAN: OP FI53 5780 4120 0691 30

 

MOBILEPAY: 044 308 4004

Studiolla maksuvälineenä käy: käteinen, pankki- ja luottokortti, MobilePay sekä kaikki liikuntaedut.

Yoga Wellness Finland  & UmaYogi

Studio Espoossa @ Spektri Business Park

Valkjärventie 2. 02310 Espoo

hello@yogawellness.fi

www.yogawellness.fi

www.umayogi.fi

WellnessOnline Oy

Metsänneidonkuja 6, Duo-talo

hello@wellnessonline.fi

www.wellnessonline.fi

Nuuksio Wellness Retriittikeskus

Järventaustantie,  03220 Vihti

hello@yogawellness.fi

  • Yelp Yoga Wellness Finland
  • WellnessOnline nettipalvelu
  • linkedin lisbeth taivasmaa
  • Yoga Wellness Finland
  • Yoga Wellness You Tube
  • Yoga Wellness Finland