Lifefulness®  tunnit

- meditaatio ja liike, ja kaikki niiden välillä -

perustaso (p) keskitaso (k) jatkotaso (j) restoratiivinen (r) umayogi (u)

Dynaaminen Hathajooga (k)

Keskiviikkoisin klo 19:15-20:15
Sunnuntaisin klo 17:00-18:00

Nautitko dynaamisesta liikkeestä? Tällä tunnilla pääset haastamaan mieltä sekä kehoa voimaannuttavilla liikesarjoilla. Tunnit alkavat lämmittävällä aurinkotervehdyksellä hengitystä ja liikettä yhdistäen.

Lifefulness tunnit
Dynaaminen Hathajooga (k)

Iyengarjooga

Vuokraa video wellnessonline.fi palvelusta

Iyengarjoogassa asentotyöskentely on erittäin tarkkaa, mikä kehittää nopeasti kehotietoisuutta. Huomion tarkka kohdistaminen kehon linjauksiin hiljentää mielen ja linjaa sen toimimaan kehon kanssa yhteistyössä.

Lifefulness tunnit
Iyengarjooga

Lempeä Hearful Yoga (p)

Sunnuntaisin klo 15:00-16:15

Lempeyteen ja yksilöllisyyteen nojaava joogatyyli, joka ei ohjaa vain yhteen oppiin, vaan antaa mahdollisuuden luottaa oman kehomielen viisauteen. Heartful Yoga lisää elinvoimaa omista lähtökohdista käsin ja tuo joogan myös osaksi arkea maton ulkopuolella.

Lifefulness tunnit
Lempeä Hearful Yoga (p)

Lifefulness® Astangajooga

Maanantaisin klo 17:30-18:30

Ashtanga-jooga on dynaamista voimajoogaa. Asentoja harjoitetaan rytmikkäänä liikesarjana (vinyasa) yhdessä bandhojen (sisäisten lihassupistusten), ujjayi-hengityksen ja drishtien (keskittynyt katse) kanssa. Tunti haastaa kehoa.

Lifefulness tunnit
Lifefulness® Astangajooga

Lifefulness® Jooga

Maanantai klo 17:30-18:30 (k) Astangajooga
Keskiviikkoisin klo 07:45-08:45 (p) Hathajooga
Keskiviikkoisin klo 17:45-18:45 (r) Yin Yang Hatha
Sunnuntaisin klo 18:30-19:30 (j) YogaPilates

Jooga on hyvä aloittaa perustason tunnilla. Alkeiskursseja järjestetään kerran kuukaudessa. Lifefulness menetelmä on Lisbeth Taivasmaan kehttämä kaikille sopiva kokonaisvaltainen kehonhuoltotunti lisäämään elinvoimaa.

Lifefulness tunnit
Lifefulness® Jooga

Lifefulness® Mattopilates

Maanantaisin klo 16:15-17:15
Keskiviikkoisin klo 16:15- 17:15
Perjantaisin klo 08:00-09:00 (ilmoittaudu to klo 12:00 mennessä)

Pilates-harjoittelu on yhdysvalloissa varsinaisen uransa tehneen, syntyjään saksalaisen Joseph Hubertus Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä.

Lifefulness tunnit
Lifefulness® Mattopilates

Lifefulness® YogaPilates

Sunnuntaisin klo 18:30-19:30

Lisbeth Taivasmaan kehittämä Lifefulness® Method on joogaliikkeistä ja pilates- sekä hengitys -harjoituksista koostuva kehoa kokonaisvaltaisesti hoitava dyynaminen tunti. Lisbeth lukee kollektiivista ryhmäenergiaa ja energiatyöskentelyllä muokkaa harjoituksen sopivaksi yksilöä sekä ryhmää ajatellen.

Lifefulness tunnit
Lifefulness® YogaPilates

UmaYogi Odottaville Äideille

Maanantaisin klo 19:00-20:00 - Jooga
Perjantaisin klo 11:30-12:30 - Pilates

Säännöllinen liikunta koko raskauden aikana auttaa äitiä sopeutumaan kehonsa muutoksiin ja synnytykseen valmistautumisessa. Opettaja antaa vaihtoehtoja liikkeille kunnon sekä voinnin mukaan. Voit tulla missä tahansa raskauden vaiheessa mukaan tunnille.

Lifefulness tunnit
UmaYogi Odottaville Äideille

Äiti-ja vauva-tunnit

Maanantaisin klo 11:00-12:00
Keskiviikkoisin klo 13:15-14:15
Perjantaisin klo 10:00-11:00

Äiti -ja Vauva harjoituksen tarkoituksena on auttaa fyysistä ja emotionaalista elpymistä raskaudesta ja synnytyksestä. Tämä 60 min vuorovaikutteinen tunti sisältää myös lempeitä harjoituksia vauvoille. Ilmapiiri pidetään rentona, joten voit ruokkia, liikkua tilassa tai rauhoittaa vauvaa aina, kun tarve syntyy - vauva on pomo!

Lifefulness tunnit
Äiti-ja vauva-tunnit

Tilaa Lifefulness® uutiskirje ja tiedote

Viikkotuntien hinnasto:

kertamaksu                            19 €   + online 1 vk

sarjakortti vitonen             77 €   + online (voimassa 1 kk)

sarjakortti kymppi             150 € + online (voimassa 3 kk)

wellnessonline.fi                 39 €    voimassa  1 kk

       

MAKSU STUDION TILILLE:

Yoga Wellness Finland
IBAN: OP FI53 5780 4120 0691 30

 

MOBILEPAY: 044 308 4004

Studiolla maksuvälineenä käy: käteinen, pankki- ja luottokortti, MobilePay sekä kaikki liikuntaedut.

Yoga Wellness Finland  & UmaYogi

Studio Espoossa @ Spektri Business Park

Valkjärventie 2. 02310 Espoo

hello@yogawellness.fi

www.yogawellness.fi

www.umayogi.fi

WellnessOnline Oy

Metsänneidonkuja 6, Duo-talo

hello@wellnessonline.fi

www.wellnessonline.fi

Nuuksio Wellness Retriittikeskus

Järventaustantie,  03220 Vihti

hello@yogawellness.fi

  • Yelp Yoga Wellness Finland
  • WellnessOnline nettipalvelu
  • linkedin lisbeth taivasmaa
  • Yoga Wellness Finland
  • Yoga Wellness You Tube
  • Yoga Wellness Finland