Astanga Vinyasa Flow Yoga

Tunnin ohjaaja: Liisa Erika "Lisbeth" Taivasmaa

Maanantaisin 

klo 17:30 - 18:30

Level II / III

Astanga-jooga on dynaamista Hathajoogaa. Asentoja harjoitetaan rytmikkäänä liikesarjana (vinyasa)  yhdessä bandhojen (sisäisten lihassupistusten), ujjayi-hengityksen ja drishtien (keskittynyt katse) kanssa. Tunti haastaa kehoa.

Tunti on luonteeltaan dynaaminen ja soveltuu urheilullisempaa harjoitusta tarvitsevalle. Mikäli kärsit esim. polvi-, lonkka-, kyynärpää-, tai rannevammasta niin suosittelemme lempeämpää tuntia. Tunti on ohjattu ja opettaja antaa vaihtoehtoja liikkeille ohjeistaen apuvälineiden käytössä. Kaikki tarvittava opetetaan tunnilla. Harjoituksessa käytetään joogan apuvälineitä, kuten vyötä, tiiliä, putkityynyä, tuoleja ja huopia helpottamaan liikkeiden onnistumista tarvittaessa.

Tunnin rakenne:
- Surya Namaskar A ja B 5-10 kierrosta
- Asanat eli joogaliikkeet
- Loppuliikkeet
- Rentoutuminen

Tunneille kertamaksulla tai sarjakortilla. Muista varata tunti etukäteen varauskalenterista.

5-10 tunnin sarjakortit ovat voimassa 6 kk ensimmäisestä varauksesta. Muista lukea käyttöehdot sivun vasemmasta reunasta ennen ostoa ja varauksen tekoa ja saavu ajoissa.

 

HINNAT

5 x drop in kortti 6 kk 77 €

10 x drop in kortti 6 kk 140 €

20 x voimassa lukukauden 244 €

Kertamaksu drop in -tunti 18 €

​MAKSU STUDION TILILLE:
Yoga Wellness Finland
IBAN: OP FI53 5780 4120 0691 30

SARJAKORTTI STUDION YOGA WELLNESS BOUTIQUESTA:
https://www.yogawellness.fi/boutique

Maksu onnistuu myös paikan päällä ennen tai jälkeen tunnin!

​Studiolla maksuvälineenä käy: käteinen, pankki- ja luottokortti, mobilePay sekä smartum, e-passi, ticket mind duo- kortti, easybreak, TYKY kuntosetelit ja virike-setelit.

Mikäli koko maksua et pysty liikuntaedulla maksamaan niin loput maksusta tai kortista voit hoitaa paikan päällä ennen tai jälkeen tunnin.

 

HYVIEN YHTEYKSIEN YOGA WELLNESS FINLAND

Studiolle pääset niin omalla autolla kuin julkisillakin kulkuvälineillä. Lentokentälle ja Helsingin keskustaan on noin 20 minuutin ajomatka. Pysäköintitilaa on reilusti Studion edustalla sekä Spektri Business Parkin pihalla. Iltaisin klo 17:00 jälkeen Business Park sulkee ovensa ja sisäänkäynti tapahtuu Valkjärventie 2, katutason sisäänkäynnistä kampaamo Gleamin kanssa yhteisestä ulo-ovesta. Valkjärventieltä löytyy iltaisin ja viikonloppuisin runsaasti pysäköintitilaa.


JULKISET YHTEYDET

Helsingistä pääsee Studiolle metrolla. Aalto-yliopiston metroasemalta kävelee perille noin 15 minuuttia. Voit myös ottaa bussin 111 Aalto-yliopiston pysäkiltä Keijuniittyyn, joka on 100 metrin päässä Studiolta.
Itä-Helsingistä Itäkeskuksesta bussilla 550 (Leppävaaran kautta). Länsi-Vantaalta Martinlaaksosta bussilla 510 (Leppävaaran kautta) ja lentoasemalta bussilla 514 (Leppävaaran kautta) sekä Espoosta Westendin bussiasemalta bussilla 510, 514 ja 550 (Tapiolan kautta). Elielin aukiolta ja Kampista pääsee usealla bussilla bussien 550 ja 555 reittien varrelle. Tarkista paras yhteys osoitteesta

Yoga Wellness Finland
Valkjärventie 2
02130 Espoo
www.yogawellness.fi
www.umayogi.fi
hello@yogawellness.fi
Puh. +358 44 308 4004